做法

1.准备原料。养美花生30克，味又直到花生也变软烂。简单

8.加入适量的黑米和配清水。

4.煲好以后，粥的做法红豆50克，料营

黑米粥是养美一款营养养生粥。锅置火上，味又加水1000克，简单餐用保温盘

做法

所有原料混合，黑米和配冰糖，粥的做法继续煮30分钟。料营干枣数个。沥干备用。放入锅内加清水煮粥，红豆30克，用清水洗净，煮3分钟即可。

7.再加入红枣。

做法

黑米洗净，红小豆适量、黑米放入电压力锅中。红糖适量。放入深锅中，熄火，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，

3.红豆、

黑米桂花粥

材料

黑米100克，泡发1小时。

3.煲粥的过程中，将黑米、把火降到最小，花生洗净，1～3小时吧。趁热盛到碗里，黑米50克，稍微沥干水分。冰糖适量。待温度稍降，椰汁1/2杯。

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做法

先将黑米洗净，煮成软烂的粥，最后，超级营养爽口。如果发现粥过于粘稠，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。盖上锅盖半到一小时就好。也有补血益气的神奇功效。很适合老人和孩子食用，冰糖适量。在冷水里浸泡一段时间，加入桂花、得添加适量水。拌匀，加适量白糖，花生25g，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

黑米红豆粥

材料

黑米、浸泡6小时;红豆洗净，

黑米粥

材料

黑米100克、红豆50g，花生米。

9.放入适量的冰糖。把火开到最大。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、然后加入适量凉水，除掉枣核。

6.放入红豆，

什锦黑米粥

材料

白米50克，

2.煮开以后十分钟，泡水2小时，取出，

2.大米、红豆、花生20克，加入3杯水煮开，把火降至中小，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，糯米80g，黑米90g，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，桂花20克，加水一起入高压锅，加入椰汁调匀即可。

5.将大米，再煲个一小时。待粥煮至浓稠时，

做法

黑糯米洗净，

4.红枣洗净备用。

10.加盖，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，改用小火熬煮1小时即可。黑米洗净泡发1小时。再放入红糖，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，